2025年贺州学院筑梦·红色家园“一站式”学生社区文化节系列活动

——心理赋能活动助力学生健康成长

为丰富学生社区文化生活，促进大学生身心健康，我校于2025年11月至12月举办了“筑梦·红色家园”一站式学生社区文化节系列活动。作为本次文化节的重要组成部分，大学生心理健康教育与咨询中心于11月18日至25日，积极组织开展以“心理赋能·温馨社区”为主题的心理健康系列子活动。本次活动旨在充分发挥宿舍育人功能，营造和谐融洽、积极向上的宿舍文化氛围，提升学生人际交往与情绪管理能力。活动涵盖鼓圈音乐、瑜伽讲座与体验、电影赏析、沙盘游戏及团体辅导等多个项目，吸引了众多同学踊跃参与，在校园内掀起了一股关注心理健康、探索内心世界的热潮。

一、鼓圈音乐：鼓聚青春，乐享时光

在鼓圈音乐活动现场，同学们围坐成圈，手持各式乐器，在专业老师的引导下，随着节奏自由敲击。起初，大家还有些拘谨，但随着音乐的流淌，逐渐沉浸其中，节奏从最初的参差不齐逐渐变得整齐有力。鼓声时而激昂澎湃，如汹涌的海浪；时而舒缓悠扬，似潺潺的溪流。在鼓圈中，同学们无需言语，通过节奏的传递与呼应，彼此心灵相通，释放着内心的压力与情绪，感受着集体协作带来的强大力量。

二、瑜伽讲座与体验：瑜伽生活，心晴相伴

瑜伽讲座与体验活动为同学们带来了一场身心的洗礼。讲座环节，专业瑜伽老师深入浅出地讲解了瑜伽的起源、发展以及其对身心健康的多重益处，让同学们对瑜伽有了更全面的认识。在随后的体验活动中，同学们跟随老师的指导，从简单的呼吸练习开始，逐步尝试各种体式。在舒缓的音乐声中，大家专注地伸展、扭转身体，感受着每一个动作带来的肌肉拉伸与关节放松。通过瑜伽练习，同学们不仅缓解了身体的疲劳，更学会了如何通过调节呼吸和体式来平静内心，达到身心的和谐统一。

三、电影赏析：光影镜心，共筑成长

电影赏析活动精选与“爱自己”主题相关的影片《好东西》。观影过程中，同学们沉浸在精彩的剧情中，与影片中的角色一同经历喜怒哀乐。观影结束后，大家围绕影片主题展开热烈讨论，分享自己的观影感受和从中获得的启示。通过电影这一艺术形式，同学们从不同角度审视自己的内心世界，学习到应对挫折、悦纳自我的积极心态和方法。一位同学感慨地说：“这些电影就像一面镜子，让我看到了自己的不足，也让我明白了只要坚持努力，就一定能迎来属于自己的幸福。”

四、沙盘游戏：心聚宿舍，沙绘温情

本次沙盘活动采用宿舍集体沙盘的形式开展。沙盘游戏活动为同学们提供了一个自由表达内心世界的独特空间，为宿舍成员提供了一个安全受保护的沟通平台，将潜意识内容可视化，促进成员间的深度理解与心灵对话，有效改善宿舍人际关系。在摆满各种沙具的架子前，同学们根据自己的想法和感受，在沙盘中精心构建属于自己的场景。在分享环节，同学们纷纷讲述自己沙盘作品背后的故事，通过这种方式，大家更加深入地了解了自己的潜意识，也增进了彼此之间的理解和信任。

五、团体辅导：合理宣泄情绪，积极拥抱生活

团体辅导活动通过一系列精心设计的游戏和互动环节，让同学们在轻松愉快的氛围中增强团队意识和沟通能力。在“你划我猜”游戏中，通过比划的同学所展示的动作，成功猜出谜底，同学们既感受到了游戏的欢乐，也体会到了沟通的重要性，在“同心鼓”游戏中，同学们五人持绳，一人放球，在齐心协力颠球的过程中开心且热闹。通过活动，大家既把平时的一些不良情绪宣泄了出来，也从中收获了开心和放松。一位同学在活动总结时说：“在团体辅导中，我感受到了团队的力量是无穷的，只要大家齐心协力，就没有克服不了的困难。”

此次系列活动得到了同学们的广泛好评和积极参与。大家纷纷表示，通过参与这些活动，不仅学到了很多心理健康知识和技能，更重要的是，在活动中释放了压力，放松了身心，增强了自我认知和人际交往能力。我校将继续探索更多创新的心理健康教育形式，开展更多丰富多彩的活动，为同学们的心理健康保驾护航，助力同学们在青春的道路上健康成长、全面发展。