考试焦虑是一种常见的心理现象，是个体面对考试情境所产生的紧张不安的过度情绪反应，它不仅影响个体的学习效率和考试发挥，而且这种持续的焦虑情绪还会影响个性的正常发展，损害身心健康。

临近英语四六级考试和期末考试，心理中心于2021年6月5日（周六）、6月6日（周日）上午组织开展了考试焦虑主题的团体心理辅导活动，通过招募，本次参加活动的学生共有46人，由心理中心曾丽萍、吕木凤和蒋吉丽老师分组带领。

本次团体心理辅导运用理性情绪行为疗法的理念，帮助同学们改变不合理信念，正确看待考试，并通过掌握身体放松、想象放松的方法有效应对考试焦虑情绪。

活动过程同学们积极互动，表示通过活动了解了对于考试的不合理信念，掌握了建立合理信念的方法，学到了放松技巧，树立了信心，降低了考试焦虑水平，并能将此次团体活动中习得的经验迁移到学生和生活中去。